Möchten Sie herausfinden, wie Sie sich vor Ihrem Hochzeitstag entspannen können? Du bist nicht allein. Egal, ob Ihre Hochzeit Wochen, Tage oder Stunden entfernt ist, wir haben Sie mit dieser beruhigenden Zusammenfassung einer Menge Dinge abgedeckt, die Sie tun können, um sich vor dem großen Tag zu entspannen.

Atemübungen helfen, Ihren Körper zu entspannen, indem sie ihm das Gefühl geben, dass er bereits ruhig ist, selbst wenn Ihr Geist mit Gedanken zur Hochzeitsvorbereitung in letzter Minute rast. Wenn Sie in der Woche zuvor oder sogar am Tag davor 20 Minuten Zeit haben, probieren Sie diese geführte Atemarbeitsmeditation für Selbstheilung, Frieden und Ruhe aus, die wir bei Confetti persönlich durchgeführt (und genossen!) haben.

Eine Floating-Therapiesitzung ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen und die Konzentrationsfähigkeit Ihres Geistes zu verbessern. Diese sensorische Deprivationserfahrung funktioniert, indem Sie Ihren Körper in eine Kapsel legen, die so konzipiert ist, dass sie Geräusche und Licht von außen minimiert. Sie können sogar Ihre eigene Musik, Farbtherapie und Aromatherapie auswählen.

Laut einem professionellen Beratungszentrum in Melbourne, Australien, haben Kristalle einen Einfluss darauf, spirituellen Menschen zu helfen, sich zu entspannen, und es gibt keinen Grund, warum dies nicht vor ihrem Hochzeitstag der Fall sein sollte. Ob es am Placebo-Effekt oder an ihren natürlichen Eigenschaften liegt, steht noch zur Debatte, aber wenn Sie einen Rosenquarz oder Mondstein haben, halten Sie ihn so oder so nahe, um sich vor Ihrer Hochzeit zu entspannen.

Bevor Sie das Büro für Ihre Hochzeitswoche verlassen, stellen Sie Ihr Team so auf, dass es keinen logischen Grund gibt, warum es Sie an Ihrem Hochzeitstag anrufen, per E-Mail oder SMS anrufen muss, außer um Glückwünsche auszusprechen. Ein Redditor sagte, eine einfache Abwesenheitsnachricht zur Hochzeit sei eine großartige Erinnerung. „So etwas wie ‚Danke für Ihre E-Mail. Ich werde wegen meiner Hochzeit/Flitterwochen von X bis X nicht im Büro sein. Ich werde auf X ins Büro zurückkehren‘“, sollte ausreichen, damit die Leute den Hinweis verstehen.

Healthline sagt: „Die Praxis der Mantra-Meditation (Singen, Singen usw.) soll helfen, Gedanken zu verlangsamen, die geistige Klarheit zu verbessern und den Seelenfrieden zu stärken.“ Es kann sogar hilfreich sein, auf dem Weg zum Frisieren zu Ihren Lieblingssendungen oder Top-40-Hits zu schmettern.

Buchen Sie eine private Sitzung oder integrieren Sie eine Reiki-Segenszeremonie in Ihren Hochzeitsplan.

Das Setzen von Grenzen für die Stressbewältigung kann sich verletzlich anfühlen. Aber es ist sehr wichtig in den Wochen und Tagen vor Ihrer Hochzeit. Wenn es eine bestimmte Person gibt, die ein Verhaltensmuster hat, von dem Sie befürchten, dass es Ihrem besonderen Tag einen Dämpfer versetzt, sprechen Sie es im Voraus von einem Ort der Liebe und Dankbarkeit aus an.

Gehen Sie eine Checkliste für Brautaccessoires durch, um sicherzustellen, dass Sie nichts vergessen haben. Reinigen, glänzen und dämpfen Sie alles, was im Voraus erledigt werden muss. Versuchen Sie auch, Ihre Hochzeitsschuhe mindestens ein paar Tage vor der Zeremonie einzulaufen, damit Sie sich nicht zu viele Gedanken über Blasen machen müssen.

Rufen Sie Anbieter, Hochzeitslocation und Hotels an, um sicherzustellen, dass Ihre Reservierungen abgeschlossen sind. Tun Sie dies rechtzeitig, nur für den Fall, dass etwas passiert. Wenn Sie sich darum gekümmert haben, können Sie beruhigt sein, während Sie andere Hochzeitsdetails abschließen.

Verwöhnen bedeutet für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge. Aber eine Gesichtsbehandlung zu Hause, ein Massagesessel oder ein köstliches Essen in Ihrem Lieblingsrestaurant sind alles großartige Möglichkeiten, um damit anzufangen.

Gehen Sie im Monat vor Ihrer Hochzeit konsequent früh ins Bett, schlafen Sie aus, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben, und machen Sie so viel Nickerchen, wie Sie brauchen. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, probieren Sie den klassischen Sleepytime-Tee oder eine progressive Muskelentspannungspraxis.

Arbeiten Sie sich mit Adrienes Yoga for Wedding Prep Playlist auf YouTube durch Yoga oder nehmen Sie einfach an Ihrem bevorzugten Online- oder virtuellen Kurs teil. Wenn Sie neu im Yoga sind, versuchen Sie eine sanfte Yin-Version, um sich auf lange Strecken und tiefe Atmung zu konzentrieren.

Laut einer Ärztezeitschrift  erhöht sogar „eine 10-minütige Massage oder Entspannungsphase die psychophysiologische Entspannung messbar“. Buchen Sie eine in einem Spa, lassen Sie sich von Ihrem Verlobten mehr die Schultern reiben oder schnappen Sie sich einen Stock für die Druckpunktmassage und machen Sie es nach Bedarf selbst.

Warme Bäder haben nachweislich viele Vorteile für die psychische Gesundheit. Tatsächlich berichtet Happiful, dass laut einer Studie „regelmäßige Bäder sich als wirksamer bei der Unterstützung von Depressionen erwiesen haben als Aerobic-Übungen“. Egal, ob Sie ein wöchentliches Ritual haben oder einfach am Abend vor Ihrem großen Tag eines einnehmen, fügen Sie etwas Aromatherapie, Kerzen oder Badebomben hinzu, um sich vollständig zu entspannen.

Schreiben oder folgen Sie einem kostenpflichtigen Tagebuch wie diesem mit dem Titel „Ehetagebuch für die ängstliche Braut“, um die Gedanken aus Ihrem Kopf zu vertreiben.

Es gibt viele verschiedene Arten von CBD-infundierten Produkten, die Sie verwenden können, um sich vor Ihrer Hochzeit zu entspannen, von Badebomben über Gummibonbons bis hin zu Körperlotionen. Denken Sie daran, immer Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel jeglicher Art einnehmen.

Diese 10-minütige Meditation am Hochzeitstag für Bräute wird Ihnen helfen, tiefer zu atmen, Ihre Gedanken zu verlangsamen und sich zu erden. Apps wie XXX sind auch eine großartige Option für das langfristige Üben. Tipp: XXX bietet kostenlose Probemeditationen an, die Sie in der Woche vor Ihrer Hochzeit wiederholt durchführen können.

Spielen Sie acht Stunden lang entspannende Meditationsmusik, während Sie schlafen, und sehen Sie, ob Sie morgens einen Unterschied spüren.

Entspannungsaffirmationen können Ihnen helfen, Frieden zu finden, wenn sie immer wieder wiederholt werden. Schreibe sie jeden Abend vor dem Schlafengehen dreimal auf. Schreiben Sie sie auf die Vorderseite Ihres Hochzeitsplanungsordners. Oder denken Sie einfach an sie, wenn Sie spüren, wie Ihr Blutdruck steigt.

Lavendel und Rose sind klassische Optionen für den Stressabbau am Hochzeitstag. Fügen Sie etwas zu Ihren Handgelenken, Ihrem Badewasser, Ihrem Kissenbezug und sogar Ihrem Hochzeitskleid hinzu, um die volle Wirkung zu erzielen.

Wussten Sie, dass Naturgeräusche die Kampf- oder Fluchtreaktion des Körpers in nur wenigen Minuten verringern können? Das Hören von Wasserfällen und Vogelgezwitscher erhöht auch die parasympathische Reaktion, die dem Körper hilft, sich zu entspannen. Spotify hat sowohl klassische als auch einzigartige Naturgeräusche als Singles, Playlists und nach Künstlern. Zu unseren Favoriten gehört der Train Ride Sound von Tmsoft.

Die besten und beruhigendsten Teearomen sind Minze, Kamille und Lavendel. Selbst wenn es draußen zu heiß ist, um es gekocht zu genießen, hat das Aufbrühen und Hinzufügen von Eis den gleichen Effekt.