Verlobt zu sein kann sich wie ein Sturm anfühlen. Zuerst gibt es die erste Feier und die Anrufe bei Freunden und Familie. Doch schon bald stellt sich die Realität ein: Es gibt so viel zu tun. Bevor Sie es wissen, kann der Stress bei der Hochzeitsplanung beginnen. „Wo fangen wir an? Wie viel sollten wir sparen? Wie sollen wir mit all dem Schritt halten?!”

Für den Anfang keine Panik! Wie Sie weiter unten lesen werden, passiert (buchstäblich) fast jedem Stress bei der Hochzeitsplanung. Um Sie auf diesem Weg zu unterstützen, haben wir diesen ausführlichen Leitfaden erstellt, der Tipps, Tricks, Ideen, Expertenrat und vieles mehr enthält.

Wir kennen das Gefühl. Die Planung eines Details – wie zum Beispiel die Buchung des Veranstaltungsortes oder die Auswahl eines Fotografen – scheint eine Fülle anderer Aufgaben für Ihre To-Do-Liste zu schaffen, und der Prozess kann schnell überwältigend werden. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie das alles bekämpfen können.

Ein großer Teil des Umgangs mit Stress bei der Hochzeitsplanung besteht darin, zu verstehen, was ihn überhaupt verursacht. Sobald Sie die Quelle identifiziert haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie zu minimieren.

Es ist zwar eine gute Idee, sich regelmäßig mit Ihrem Partner und allen anderen Personen, mit denen Sie sich wohl fühlen und die in den Prozess involviert sein könnten, einzuchecken, aber wir empfehlen auch, sich regelmäßig bei sich selbst zu melden – insbesondere, wenn Sie sich bei der Hochzeitsplanung überfordert fühlen. Stellen Sie sich die folgenden Fragen, um die Ursache Ihres Stresses zu finden:

Versuchen Sie zu viel zu tun?

• Fühlen Sie sich gehetzt oder haben Sie zu wenig Zeit?
• Haben Sie Ihr Budget überschritten?
• Setzen Freunde oder Familie Sie unter Druck?
• Leiden Sie unter „kalten Füßen“?
• Ihnen macht der Planungsprozess einfach keinen Spaß?

Die Monate vor einer Hochzeit sind sehr arbeitsreich. Da so viel auf einmal passiert, kann es schwierig sein, genau zu erkennen, was Sie stresst. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, genau herauszufinden, was Sie nervös macht, ist das in Ordnung! Du bist nicht allein.

Es kann vorkommen, dass alle Termine, Erinnerungen und Fristen zu viel werden. Wenn Ihnen der Stress der Hochzeitsplanung jemals das Gefühl gibt, das Gewicht der Welt auf Ihren Schultern zu haben oder bereits bereit zu sein, einfach durchzubrennen, denken Sie daran, dass fast jedes einzelne verlobte Paar dasselbe durchmacht. Eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab, dass bis zu 96% der Paare unter Stress bei der Hochzeitsplanung leiden. Und für das, was es wert ist, sagte Zola, sie „glauben, die anderen 4% haben gelogen!“

Vielleicht versteht niemand Hochzeitsstressoren besser als Fachleute der Hochzeitsbranche. Ihr Leben dreht sich um Hochzeiten, die Umsetzung der spezifischsten Wünsche und die Arbeit mit überforderten, verlobten Paaren.

Hier sind drei Ratschläge von Experten, die hilfreich sein können:

• „Gehen Sie einen Schritt zurück und priorisieren Sie – was ist Ihnen am wichtigsten? Denken Sie daran, wenn Sie Ihr Budget planen, und lassen Sie die anderen Elemente darauf fallen.“
• „Eine Hochzeit zu planen ist wie eine Leiter zu erklimmen. Sie müssen es einen Schritt nach dem anderen gehen. Und wie beim Domino beeinflusst eine Entscheidung die nächste. Es ist hilfreich, eine Master-Checkliste zu haben, aber innerhalb dieser Checkliste sollten Sie realistische Ziele und Zeitrahmen für die Erledigung von Aufgaben festlegen.“
• „Bei so viel zu denken, kann die Planung einer Hochzeit wirklich stressig sein. Es ist leicht zu vergessen, die Reise zu genießen. Wenn Sie zum Beispiel eine Kleideranprobe haben, treffen Sie sich mit Ihrem Gefolge zum Nachmittagstee oder sprudeln Sie danach.“

Stressbewältigung ist der Schlüssel, wenn Sie die Feinheiten der Hochzeitsplanung ausgleichen möchten, ohne sich ständig überfordert zu fühlen. Auch wenn Ihre Freizeit sehr begrenzt ist, ist es von größter Bedeutung, Ihre psychische Gesundheit in Schach zu halten.

Lassen Sie nicht zu, dass die Hochzeitsplanung Ihrer allgemeinen Gesundheit im Wege steht. Achten Sie darauf, gut zu essen, hydratisiert zu bleiben und viel zu schlafen. Schlechter Schlaf, Dehydration oder allgemeiner Mangel an Ernährung können Gefühle von Stress oder Unbehagen verstärken. Glauben Sie uns nicht? Nehmen Sie es von der außergewöhnlichen Hochzeitsplanerin Katrin Wüst, die Paaren rät, während des Planungsprozesses „gut zu Ihrem Körper und Geist zu sein“.

„Dies ist nicht die Zeit, sich selbst zu pushen, bis Sie sich völlig ausgebrannt fühlen, besonders wenn Sie sich um mehr als Ihre Hochzeitsplanung kümmern“, schrieb Weiss in ihrem Blog. „Schließlich willst du am großen Tag gesund und strahlend sein, damit du jeden Moment genießen kannst! Passen Sie auf Ihren Körper auf, indem Sie sich regelmäßig bewegen (viele Heimtrainings sind jetzt verfügbar!). Und wenn Sie es noch nicht getan haben, probieren Sie eine Meditations- oder Achtsamkeits-App wie Calm oder Headspace aus. Machen Sie eine Social-Media-Entgiftung, wenn Sie eine brauchen. Am wichtigsten ist, dass Sie auf Ihren Körper hören und darauf, was er braucht, bevor der Stress bei der Hochzeitsplanung Sie einholt.“

Sie sind damit nicht allein und müssen nicht all Ihren Stress in sich einschließen. Besprechen Sie Ihren Stress mit Ihren Freunden, Ihrer Familie und vor allem Ihrem Partner. Je nach Stressgrad empfehlen wir auch, mit einem Fachmann darüber zu sprechen oder Online-Selbsthilfegruppen zu konsultieren.

Die neu Verlobten sind eine lautstarke, unterstützende Gruppe, also meldet euch! Sie werden nicht nur in der Lage sein, Unterstützung anzubieten, sondern haben wahrscheinlich auch ein paar Hacks oder günstige Hochzeitsideen, um Zeit und Kosten zu sparen.

Nehmen Sie sich ein oder zwei Tage Zeit, an denen Ihr einziges Ziel darin besteht, sich zu organisieren. Sie wissen, welche Organisationstools für Sie am besten geeignet sind. Egal, ob Sie eine To-Do-Liste erstellen, einen farbcodierten Kalender erstellen, einen Ordner organisieren oder ein Ablagesystem erstellen, verwenden Sie die Methoden, die in der Vergangenheit für Sie am besten funktioniert haben.

Erstellen Sie eine separate To-Do-Liste für jede Kategorie der Hochzeitsplanung: Veranstaltungsort, Einladungen, Essen/Alkohol, Unterhaltung, Dekoration, Kleidung usw. Skizzieren Sie die Aufgaben, die für jede Kategorie erledigt werden müssen, und ordnen Sie sie nach Priorität. Beginnen Sie mit der Arbeit an den Elementen mit der höchsten Priorität aus jeder Kategorie, um loszulegen.

Sobald Sie eine umfassende To-Do-Liste haben, erstellen Sie einen Zeitplan für die Hochzeitsplanung. Was muss zuerst passieren? Was kann eine Weile warten? Beachten Sie Elemente, die möglicherweise zusätzliche Zeit benötigen. Nachdem Sie Ihr Kleid gefunden haben, müssen Sie es möglicherweise ändern. Planen Sie viel zusätzliche Zeit für potenzielle Lieferverzögerungen, überfällige RSVPs oder andere potenzielle Probleme ein. Markieren Sie Fälligkeitstermine und Kündigungsfristen für die Einzahlung in Ihrem Kalender, um Sie daran zu erinnern, nachzufassen. Warten Sie nicht bis zur letzten Minute!

Es braucht zwei, um Tango, wie sie sagen, und beide Partner sollten das Gewicht der Hochzeitsplanung teilen. Selbst bei der Aufgabenteilung haben einige Paare jedoch Schwierigkeiten, Zeit zu finden, um alles zu erledigen. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen, aber versuchen Sie, keine unfairen Erwartungen zu setzen oder zu viel von Ihren Mitmenschen zu verlangen. Geben Sie jedem Mitglied der Hochzeitsgesellschaft eine Aufgabe, bei der es helfen kann, aber seien Sie in Ihren Anfragen vernünftig und fair. Je nach Situation möchten Ihre Brautparty und Freunde und Familie vielleicht sogar mit anpacken! Also lass sie.

Die meisten Hochzeitsszenarien im „Worst-Case“ sind wetterbedingt. Sie haben eine Hochzeit im Freien und haben Angst vor Regen? Verfügt der Veranstaltungsort in diesem Fall über eine Indoor-Option? Können Sie ein Zelt mieten, um die Gäste trocken zu halten? Haben Sie einen Plan B, nur für den Fall, und lesen Sie unseren Beitrag „Regen an Ihrem Hochzeitstag“ für mehr.

Es gibt unzählige kostenlose Hochzeitsplanungs-Apps, die Sie nutzen können, und wir empfehlen Ihnen dringend, dies zu tun. Apps wie Pantone Studio ermöglichen es Ihnen, Farbpaletten zu erkunden und können Ihnen dabei helfen, sich auf Ihr Thema zu einigen. Andere Apps wie iWedPlanner sollen Ihnen helfen, alle Ihre Lieferanteninformationen an einem Ort zu verfolgen.

Deaktivieren Sie ab und zu Ihre E-Mail- und Telefonbenachrichtigungen. Gehen Sie von Ihren Geräten weg und machen Sie eine Pause von allen Bildschirmen. Ruhen Sie Ihre Augen aus, strecken Sie sich oder gehen Sie spazieren. Gehen ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, Stress abzubauen (62 % der Menschen finden, dass Gehen hilft, ihre Angst zu reduzieren).

Verhindern Sie, dass Sie in Zeitnot geraten, indem Sie die Zeit in Ihrem Kalender für Hochzeitstermine übermäßig blockieren. Hektik verursacht nur mehr Stress und macht die Erfahrung weniger angenehm. Indem Sie sich etwa eine Stunde mehr Zeit nehmen, sind Sie vorbereitet, wenn eine Anprobe überläuft oder eine Veranstaltungstour zu spät beginnt.

Es ist eine der häufigsten Fragen, die sich Paare stellen: Soll ich einen Hochzeitsplaner engagieren? Die Antwort hängt zwar von Ihrer Situation und Ihrem Budget ab, aber wir sind hier, um zu sagen, dass es absolut keine Schande ist, einen einzustellen. Wenn wir sie nicht bräuchten, gäbe es sie nicht. Sie können enorm helfen.

Day-of-Koordinatoren sind eine hervorragende Ressource für Paare, die viel Arbeit in die Planung ihrer Hochzeit gesteckt haben und den Tag wirklich genießen möchten. Mit einem Day-of-Coordinator können Sie sicher sein, dass jemand da ist, der sich um alle auftretenden Probleme kümmert.

Sie möchten keine Stirnrunzeln in Ihren Hochzeitsfotos haben, also vergessen Sie nicht, Spaß zu haben! Schauen Sie sich Memes zur Hochzeitsplanung an oder sehen Sie sich einen albernen Film an. Lassen Sie die Hochzeitsplanung nicht so überwältigend werden, dass Sie die Verlobung genießen.

Die Forschung zeigt weiterhin, dass Atemtechniken eine der hilfreichsten und universellsten Aktivitäten zum Stressabbau sind. Leistungsstarke Werkzeuge zur Bekämpfung von Angstzuständen und Schlaflosigkeit, tiefe Atemtechniken sind eine der schnellsten Möglichkeiten zur Dekompression. Versuch es. Sie werden froh sein, dass Sie es getan haben.

Achten Sie darauf, nicht Ihre ganze Freizeit der Hochzeitsplanung zu widmen; Du hast noch ein Leben zu leben! Machen Sie einen spontanen Roadtrip zu einem Bed & Breakfast in der Nähe, machen Sie einen Tagesausflug zum Strand, gehen Sie campen und so weiter. Erlauben Sie sich, gelegentlich den Netzstecker zu ziehen und zurückzusetzen, sonst riskieren Sie einen Burn-out.

Hochzeitsplanung kann Beziehungen belasten. Stellen Sie sicher, dass es Priorität hat, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen. Tun Sie etwas Unerwartetes, nur Sie beide. Nehmen Sie sich Zeit, um sich wirklich zu engagieren. Sie werden heiraten, bevor Sie es wissen!

Es ist wichtig, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen, aber auch Zeit mit sich selbst zu verbringen. Sich selbst zerlumpt zu machen, wird Ihren Stress nur verstärken. Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstversorgung. Lassen Sie ein Schaumbad laufen oder lassen Sie sich eine Maniküre gönnen. Wenn die Hochzeitsplanung ihren Tribut fordert, gönnen Sie sich ein Mittagessen in Ihrem Lieblingsrestaurant. Ein bisschen Zeit allein kann dir helfen, dich wieder zu zentrieren und zu Atem zu kommen.

Bei der Hochzeitsplanung, in der Ehe und im Leben ist es leicht, von den kleinen Dingen überwältigt zu werden. Denken Sie daran, warum Sie überhaupt heiraten. Denken Sie an die Zukunft, die Sie mit Ihrem Partner erleben möchten. Seien Sie dankbar für das, was Sie haben; sei deinem Partner dankbar.

Lassen Sie nicht zu, dass die kleinen Dinge im Weg stehen oder Sie vergessen, warum Sie überhaupt heiraten. Lassen Sie auch nicht zu, dass Druck von außen dazu führt, dass Sie Ihre Zeit oder Ihr Budget überfordern. Sie müssen nicht in den Flitterwochen mit einem Haufen Schulden zu Hause auf Sie warten. Ein Hochzeitstag ist genau das – ein Tag.

Es variiert natürlich, aber viele Leute sind sich einig, dass die Fertigstellung der Gästeliste der stressigste Teil der Hochzeitsplanung ist. Oft von den Meinungen anderer umgeben, fällt es vielen Brautpaaren schwer, die Beratung mit den wachsenden Ausgaben in Einklang zu bringen, während sie gleichzeitig versuchen, niemanden zu beleidigen oder auszulassen.

Hochzeitsplanung erfordert viel Arbeit! Kommunikationsprobleme, knapp bemessene Zeitpläne und finanzielle Diskussionen sind häufige Ursachen für Stress bei der Hochzeitsplanung. Der Umgang mit den Eltern ist eine weitere große Spannungsquelle für verlobte Paare, insbesondere wenn Mama und Papa beim Bezahlen helfen.

Sich zu organisieren, Aufgaben zu delegieren und um Hilfe zu bitten – sowohl bei der Planung als auch bei der psychischen Gesundheit – sind alles Möglichkeiten, um Hochzeitsangst einzudämmen. Ziehen Sie in Erwägung, einen Hochzeitsplaner oder einen Tageskoordinator zu engagieren, um die Last ebenfalls zu schultern.

Schlafstörungen, Angstzustände, Panikattacken, Nervosität, Kopfschmerzen und Magenprobleme sind häufige Symptome von Stress. Wenn Sie diese Probleme haben und denken, dass der Stress der Hochzeitsplanung schuld sein könnte, setzen Sie sich hin und führen Sie ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner. Finden Sie heraus, ob es eine bessere Möglichkeit gibt, die Arbeitsbelastung auszugleichen, und versuchen Sie, die nächsten Schritte zu planen.

Denken Sie daran, jede Hochzeit – und jedes Paar – ist anders. Was für eine Person oder ein Paar funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für die nächste. Obwohl der obige Leitfaden ein großartiger Ausgangspunkt ist, funktionieren einige der Ratschläge möglicherweise nicht für Sie – und das ist in Ordnung! Solange Sie das Wohlbefinden von Ihnen und Ihrem Partner an erster Stelle stellen, wird alles andere in Ordnung sein. Das hast du.