Dr. Confetti gibt Tipps für die Reiseapotheke

Basis
Zum Basisschutz gehört der Schutz gegen Diphterie, Tetanus, gegebenenfalls Polio und in den gefährdeten Gebieten die Zeckenprophylaxe.

Extrem Urlauber
Wer einen Urlaub plant, der extreme körperliche Belastungen mit sich bringt – täglich stundenlang tauchen oder klettern in großer Höhe –, sollte sich vorher beim Arzt durchchecken lassen. Und natürlich sollten sich chronisch Kranke vor Planung einer Fernreise mit ihrem Arzt besprechen, ob das Reiseziel und die Art des Urlaubs sich mit ihrer Erkrankung vereinbaren lassen

Reiseapotheke
Ein Fieberthermometer, Mittel gegen Fieber und Schmerzen, Desinfektionsmittel, Verbandmaterial, Mückenschutz und etwas gegen Schnupfen und Halsweh gehören in die Reiseapotheke.Mitnehmen sollte man auch unbedingt Präparate gegen Durchfall – Hefekapseln, die den Darm stärken und Loperamid, das den Durchfall verlässlich stoppt.

Minipille
Wichtig für alle Frauen, die mit der Minipille verhüten: Führt die Reise in eine andere Zeitzone, müssen sie bereits ein paar Tage vorher damit beginnen, die Einnahmezeit anzupassen. Reisen Sie nach Westen, wird der Tag länger. Deshalb sollten Sie einige Tage vor Reiseantritt damit beginnen, die Minipille täglich eine Stunde später einzunehmen, damit ausreichender Schutz garantiert ist. Geht die Reise nach Osten, wird der Tag kürzer – was keine Komplikation bedeutet. Voraussetzung für die Wirksamkeit der Minipille ist, dass man sie täglich zum gleichen Zeitpunkt einnimmt, mit höchstens ein bis zwei Stunden Unterschied.

Flugzeug
Im engen Flugzeug mit wenig Beinfreiheit kann bereits nach wenigen Stunden die Gefahr bestehen, eine Thrombose (Gefäßverschluss) zu bekommen. Junge, gesunde Leute sind dagegen kaum gefährdet – falls sie ausreichend trinken, am besten Wasser, und etwas Waden- und Fußgymnastik machen.

Schiff und Bus
Auf hoher See oder im schwankenden Bus fühlt sich das Gleichgewichtsorgan im Ohr irritiert. Es sendet ans Gehirn Signale, die Übelkeit und Schwindel auslösen: die See- oder Reisekrankheit. Das Gleichgewichtsorgan kann verrückt spielen, wenn die Augen keinen festen Horizont finden. Der Wirkstoff Skopolamin, etwa als Pflaster hinters Ohr geklebt, beruhigt das Gleichgewichtsorgan – und, alter Seemannstipp: Den Blick fest an den Horizont heften.

Essen
Die alte Globetrotter-Weisheit „koch es, schäl es oder vergiss es“ gilt zwar noch heute, um Magen- und Darmerreger zu vermeiden. Wichtig ist jedoch, bei Hitze nichts Eiskaltes zu essen und zu trinken. Das ist sonst ein richtiger Kälteschock für die Verdauung, die darauf mit Durchfall reagiert. Außerdem Zurückhaltung an üppigen Buffets. Oft ist einfach Überlastung die Ursache für Magen- und Darmprobleme im Urlaub. Hat es einen trotz aller Vorsichtsmaßnahmen erwischt – es reicht bereits, wenn ein Küchenmitarbeiter Darmkeime hat –, ist trinken die erste Hilfe. Denn beim Durchfall verliert der Körper gefährlich viel Flüssigkeit.

Sonne
Hitze belastet den Kreislauf. Für die Erfrischung zwischendurch: kaltes Wasser über Hände und Unterarme laufen lassen. Eiskaltes Duschen kühlt jedoch nicht ab, danach wird einem nur noch wärmer. Besser: lauwarm duschen und danach mit dem Handtuch nur trocken tupfen. „Machen Sie es ansonsten wie die Einheimischen. Sie gehen immer auf der Schattenseite der Straße, sind meist bekleidet mit langen Hosen und langärmeligen Hemden, die locker sitzen, und tragen eine Kopfbedeckung gegen die Sonnenstrahlung. Und lege über die heißen Stunden mittags einfach eine Siesta ein. Beginnen Sie mit Sonnenbädern, die nur wenige Minuten dauern, benutzen Sie Ihrem Hauttyp entsprechende Sonnenschutzmittel. Und legen Sie sich nie zwischen 12 und 16 Uhr in die Sonne. Besonders gefährdet sind Kinder mit ihrer empfindlichen Haut. Babys sollten überhaupt nicht in die pralle Sonne, Kleinkinder nur mit Hut, langem T-Shirt und Hosen.

Mücken
Gegen die sirrende Bedrohung, die Krankheiten wie Malaria übertragen kann, schützt man sich am besten mit den bekannten Antimückenmitteln. Neu ist jetzt Kleidung, die mit Mücken vertreibenden Substanzen imprägniert ist. Diese Wirkung hält sogar nach dem Waschen noch an.

Tipp: Du kannst aber auch deine Kleidung selber mit Mückenschutz einsprühen. Denke auch daran, das Moskitonetz über deinem Bett auf diese Weise zu präparieren. Das ist ein zusätzlicher Schutzeffekt.